10 видов растительной пищи, которая борется с раком. | Obsudi.net

Кулинария

10 видов растительной пищи, которая борется с раком.

Просмотры: 355  Комментарии: 1  Рубрика: Кулинария  Дата: 24-6-2016  Автор: MegaDoc
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Источник: Healthgrades.

Многие люди интересуются, способен ли выбор продуктов питания предотвратить онкологию или замедлить течение злокачественного заболевания. В этом вопросе, употребление широкого спектра растительной пищи является верным выбором. Фрукты, овощи, зерновые и бобовые содержат сотни укрепляющих здоровье фитокомпонентов, которые вам не удастся получить в пищевых добавках. Вот некоторые из продуктов, имеющих выраженное антираковое действие, которые вы можете положить в свою тарелку.

 

1.  Брокколи.

Брокколи содержит изоцианат и индол, которые блокируют канцерогенные вещества и замедляют рост опухоли. Другие овощи семейства крестоцветных, такие как цветная капуста и обычная капуста содержат те же соединения.

10 видов растительной пищи, которая борется с раком.

2. Клюква.

Её терпкий вкус и глубокий красный цвет доставляют визуальное удовольствие и делают меню более здоровым. Клюква является источником антоцианов и флавоноидов, веществ, стимулирующих иммунный ответ и помогающих клеткам избавиться от вредных веществ.

 10 видов растительной пищи, которая борется с раком.

3. Тёмно-зелёные листовые овощи.

Шпинат, мангольд, капуста, салат ромэн и другие тёмно-зелёные листовые овощи, это выдающиеся источники нескольких противораковых веществ, в том числе каротиноидов. В лабораторных исследованиях эти антиоксиданты предотвращают рост раковых клеток.

 10 видов растительной пищи, которая борется с раком.

4. Чеснок.

Растения этого семейства включая чеснок, лук, зелёный лук и лук-порей, препятствуют развитию рака из-за некоторых, острых на вкус, компонентов на основе серы, а также антиоксиданта кверцетина. Чеснок и другие продукты этого семейства помогают защититься от рака желудка и прямой кишки.

 10 видов растительной пищи, которая борется с раком.

5. Виноград.

Ресвератрол – антиоксидант и противовоспалительное соединение, которое содержится в винограде, особенно красном и фиолетовом, сосредоточенно, в основном, в кожице. В исследованиях на животных исследователи увидели выраженное антиканцерогенное действие и замедление роста раковых клеток.

 10 видов растительной пищи, которая борется с раком.

6. Зелёный чай.

Этот мягкий травяной вкус содержит катехины, антиоксиданты с противораковыми свойствами. На самом деле, зелёный чай содержит катехинов в три раза больше, чем чёрный чай. Регулярное питьё зелёного чая снижает риск развития рака мочевого пузыря и желудочно-кишечного тракта.

 10 видов растительной пищи, которая борется с раком.

7. Соя.

Если в вашем рационе присутствует тофу, мисо, темпе или соевое молоко, вы пользуетесь преимуществом здорового соевого питания. Соевые продукты богаты эстрогеном, так же как изофлавонами, такими как генистеин и даидзеин. Исследования подтверждают, что соевая пища защищает от гормоносвязанных видов рака, в том числе рака молочной железы, простаты и эндометрия.

 10 видов растительной пищи, которая борется с раком.

8. Тыква.

Интенсивно-оранжевая мякоть тыквы является признаком того, что она богата бета-каротином и другими каротиноидными пигментами. В добавление к антиоксидантам, бета-каротин трансформируется в витамин A, который так же помогает предотвратить рак.

 10 видов растительной пищи, которая борется с раком.

9. Томаты.

Томаты обязаны своим красным цветом ликопину, мощному антиоксиданту. Некоторые исследования показывают, что ликопин может защитить от рака простаты и других онкологических заболеваний. Продукты переработки томата, такие как томатная паста и томатный сок, являются концентрированным источником ликопина.

 10 видов растительной пищи, которая борется с раком.

10. Зерновые.

Сотни соединений в цельных зёрнах имеют поддерживающие здоровье свойства. Например, волокна цельного зерна предотвращают рак толстой кишки. Их сапонины и фенолы могут снизить риск развития рака толстой кишки и молочной железы.

 10 видов растительной пищи, которая борется с раком.

 Эти пищевые предпочтения дают наилучшую защиту в сочетании с регулярными тренировками, поддержанием здорового веса, отказом от курения и регулярной проверкой состояния здоровья.

10 видов растительной пищи, которая борется с раком.


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  



Один комментарий
  1. MihailGor MihailGor:

    Очень полезная статья :good:

    0

    0

Оставить комментарий, можно без регистрации!

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:giveheart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
:heart: 
:kiss: 
:angry: 
:party: 
:lipssealed: 
:devil: 
:makeup: 
:clapping: 
:whew: 
:no: 
:brokenheart: 
:coffee: 
:muscle: 
:beer: 
:drink: 
:fuck 
:smoke: 
:headbang: 
:fubar: 
:sweating: 
:sleepy: 
:inlove: 
:puke: 
:wait: 
:rain: 
:pizza: 
:rock: 
 

Понравилось у нас? Подпишись на нашу рассылку еженедельных дайджестов самых интересных тем. Никакого спама, только новости.

НаверхНаверх